Anti-Stress-Seminar
Achtsames Resilienz Yoga

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Du fühlst dich müde, gereizt oder überfordert. Abschalten fällt dir schwer und der Körper antwortet beispielsweise mit Konzentrationsschwierigkeiten, Muskelverspannungen, Tinnitus oder Schlafproblemen.

 

Du fragst dich, wie du Stress abbauen kannst und wieder mehr Lebensfreude spürst?

 

In ruhiger Atmosphäre erlernst Du Entspannungsübungen, die über verschiedene Wege aus den individuell unterschiedlichen Stress-Situationen führen.

Dies beginnt mit dem Bewusstwerden für Stress Situationen und führt dann zu Atemübungen, bewusstem Loslassen der angespannten Muskulatur und weiteren, auf unterschiedliche Stresssituationen abgestimmte Anwendungen.

 

Jede Stresssituation ist individuell. Tipps und Tricks zeigen dir, wie man im Alltag u.a. durch kurze und kleine Übungen wieder runterfahren kann, um Körper und Geist zu entspannen.

Du erlernst und erlebst einfache, achtsamkeitsbasierte Yogaübungen im Stehen, Sitzen und Liegen, die z.T. auch ohne, dass dies von außen wahrgenommen wird, durchgeführt werden können.

Im Seminar wirst Du in tiefe Entspannung geführt und erlebst dadurch, wie wohltuend dieser entspannte Zustand ist. Diese Erfahrung hilft dir und motoviert dich im Alltag, diesen Zustand wieder erreichen zu wollen.

 

Basierend auf den neuesten Kenntnissen der Burnout-Forschung, der Neurowissenschaft und dem Jahrtausend alten Wissen aus Yogatraditionen werden Resilienz, Achtsamkeit und Entspannung gefördert. Das Seminar begleitet dich über mehrere Wochen um deine Praxis effektiv zu vertiefen. Es sind keine Vorkenntnisse oder Fitnessanforderung notwendig. Alle Bewegungen oder liegende Positionen sind einfach und leicht.

 

Weniger Stress – mehr Leben!

Seminarangebot für Einzelpersonen

10 Termine Donnerstag 

10:00 – 11:30 Uhr ab dem 01. September 2022 

Einführungsangebot 298 € statt 349 €

 

5 Termine Sonntag 

4x 13:00 – 16:30 Uhr 1x 10:00 – 14:00 ab dem 30. Oktober 2022

Einführungsangebot 298 € statt 349 €

Life Coaching Achtsames Resilienz Yoga

10 Wochen-Programm

Als individuelle Persönlichkeit stehst du bei mir stets im Vordergrund. Deine Wünsche und Ziele sind Grundlage des Resilienz Yoga Coachings, um ein stressfreieres und glücklicheres Leben zu führen. Das Konzept wird exklusiv für dich und mit dir erarbeitet.

Einführungsangebot 998 € statt 1.200 €

Achtsames Resilienz Yoga Seminar für Organisationen und Unternehmen

 

Beratung für achtsamkeitsbasierte Resilienz in Unternehmenskultur und Führungsstrategie. Die Beratung geht individuell auf Ihre Bedürfnisse ein und ist für alle Unternehmen und Organisationen, die Resilienz und Zufriedenheit ihrer Mitarbeiter*innen stärken wollen.

 

Positive Effekte, die bei einer nachhaltigen Einführung von Achtsamkeit und Resilienz in Unternehmen zu erwarten sind:

 

  • Höhere Motivation und Zufriedenheit im Team

  • Bessere Kooperation

  • Weniger krankheitsbedingte Fehltage

  • Höhere Mitarbeiterbindung